Człowiek nie został stworzony do siedzenia w fotelu. Pozycja przyjmowana przed komputerem jest w większości wypadków szkodliwa dla kręgosłupa – zużywa się on bardziej w trakcie siedzenia niż podczas stania czy chodzenia. Ponieważ jednak psuje się bardzo wolno, mało kto zawraca sobie tym głowę. Niestety uszkodzony kręgosłup ciężko naprawić, więc warto zawczasu zadbać o prawidłową pozycję przed komputerem. Najłatwiej tego dokonać, korzystając z ergonomicznego siedzenia.
Ergonomia
Fotel ergonomiczny to taki, który ma konstrukcję dostosowaną do kształtu ciała. Poza odpowiednią wysokością, zapewniającą kąt prosty w kolanach, i głębokością siedziska, które podpiera uda, ale i pozwala wygodnie się oprzeć, powinien zapewniać podparcie lędźwiowej części kręgosłupa umieszczone w miejscu największego wygięcia kręgosłupa.
Sprawdzenie, czy podparcie jest prawidłowe, jest łatwe. Wystarczy wyregulować fotel odpowiednio do swoich wymiarów i preferencji, wygodnie usiąść i włożyć dłoń między plecy a podparcie w części lędźwiowej. Jeżeli dłoń się nie zmieści, podparcie jest skuteczne.
Wyposażenie
Teoretycznie ergonomiczny fotel powinien mieć także podłokietniki i zagłówek. Jeżeli jednak siedzi się blisko biurka i trzyma ręce na jego blacie, można z podłokietników zrezygnować, podobnie jak z zagłówka, który pełni najczęściej rolę wskaźnika pokazującego, jak bardzo górna część kręgosłupa odstaje od idealnej pozycji. Dlatego choć nie jest on niezbędny, jeśli możesz sobie na niego pozwolić, wybierz fotel z dobrym zagłówkiem. Warto pamiętać, że na fotelu z dobrze wyprofilowanym oparciem odcinek szyjny jest lepiej ustawiony i kręgosłup wypoczywa lepiej bez zagłówka niż na marnym fotelu z zagłówkiem.
Wymiary
Nie ma fotela pasującego do wszystkich użytkowników, każdy ma inną długość nóg, rąk i tułowia. Krzesło trzeba przymierzyć przed zakupem, bo o ile wysokość da się łatwo regulować, a w skrajnych wypadkach można wymienić siłownik na dłuższy lub krótszy, często popełnianym błędem jest wybór fotela ze zbyt głębokim siedziskiem. Wówczas albo nogi użytkownika są uciskane od wewnętrznej strony kolan, albo siedzi się płytko i nie ma szans na dotknięcie oparcia plecami.
Pokrycie
Popularnym materiałem obiciowym jest ekoskóra. Nowoczesne ekoskóry są w stanie oddychać, ale jeżeli mocno się pocisz, to w gorące dni w pokrytym nią fotelu możesz czuć się niekomfortowo. Oprócz klasycznych tkanin w ofercie producentów znajdują się też siatki i elastomery. Te ostatnie są prawie niezniszczalne i łatwo je wyczyścić, ale „kleją” się do użytkownika i nie pozwalają na przemieszczanie w fotelu. Siatki, choć wyglądają delikatnie, są wystarczająco mocne.
Siatkowe oparcie koniecznie musi mieć konstrukcyjne wzmocnienie w część lędźwiowej. Jego brak spowoduje, że nawet najmocniejsza siatka po jakimś czasie rozciągnie się i podparcie zniknie.
